09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 58,05g | Prot: 88,28g | Karb: 197,90g.
Kahvaltı: Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall), Geelfood Овсяная Каша с Печеной Грушей и Корицей. Öğle Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Geelfood Кунг Пао из Тофу и Рис, Geelfood Суп-Пюре из Тыквы. Akşam Yemeği: Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Geelfood Фалафель и Микс из Свежих Овощей (S). Aperatifler/Diğer: Яблоки Бабушки Смит, Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 6 dakika, Google Fit - 22 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|