14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
819 kcal
|
Yağ: 24,75g | Prot: 67,53g | Karb: 94,51g.
Kahvaltı: Bakso Ayam, Sayur Lumpia. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Daun Singkong, Daun Singkong. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Daun Singkong, Daun Singkong, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Pisang Kepok Rebus, Bakso Ayam, Bakso Ayam. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|