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ieri sera superato senza sforzo il desiderio di cibo. Ingannato l'apparente senso di fame con abbondante te freddo senza zucchero e quindi a letto alle 23. A parte breve risveglio alle 2 causa temporale ho dormito 7 ore. Ottimo. Questa mattina mi sono svegliato senza fame. In netto calo gonfiore e senso di pesantezza. Calo significativo ma da attribuire solo a perdita di liquidi per sudorazione
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94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1502 kcal
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Yağ: 83,91g | Prot: 72,88g | Karb: 115,31g.
Kahvaltı: Cornetto alla Marmellata. Öğle Yemeği: Albicocche, Conad Primo Sale, Coop Cuori di Iceberg, Patata Bollita, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Verza, Coop Cuori di Iceberg, Conad Formaggio Primo Sale. devamı için...
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3538 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Mekik - 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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