23 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3109 kcal
|
Yağ: 96,15g | Prot: 83,41g | Karb: 252,73g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Aldi Katenschinken, Grafschafter Baguette-Brötchen. Öğle Yemeği: KitKat Mini, Schwarz Cranz Altländer Katenschinken, Lidl Light Salami, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Zwiebeln, Lätta Margarine, Mitakos Schafskäse, Reis (Gekocht), Cevapcici, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Berentzen Apfelkorn, Strongbow Cider, Erdinger Weißbier (Flasche), Beck's Bier (330 ml), Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Bovling - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|