28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 50,25g | Prot: 100,13g | Karb: 217,62g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Toz Şeker. Öğle Yemeği: Salatalık, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Limon, Maydanoz, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Soğanlar, Kırmızı Domates, Salatalık, Makarna. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Vişne, Migros Çiğ Badem, Kırmızı Lezzetli Elma, Tatlı Kiraz, Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|