29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 67,36g | Karb: 156,25g.
Kahvaltı: Mangos , Grapes, Apple, Watermelon, Olive Oil, Egg White, Tempeh . Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Balado, Sayur Asem, Tempeh , Pepes Tahu, Shirataki Nasi. Akşam Yemeği: Bakso, Tahu Bakso. Aperatifler/Diğer: Mango, Jambu Air, Biokul Greek Yogurt Plain. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Freeletics - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|