|
1 : tumis daun kelor jagung, dan dada marinasi panggang. 2. nasi 100gr, tumis buncis tahu, ayam kecap 3. Snack Baricho 4. protein shake coklat
|
990 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 74,60g | Karb: 87,97g.
Öğle Yemeği: Gula Pasir, Tumis Buncis, Kari Ayam, Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ajinomoto MSG, Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Kelor, Dada Ayam, Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Mony Oats Dark Choco Flavor, Muscle First Whey Protein Isolate, Bakwan. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|