27 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2331 kcal
|
Yağ: 56,11g | Prot: 166,31g | Karb: 320,82g.
Kahvaltı: Kashi Blueberry Waffles, Maple Syrup, Tabasco Sauce, Egg. Öğle Yemeği: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Breast, grape tomatoes, Mixed Salad Greens, carrots, peppers, mushrooms, olive oil, balsamic vinegar, Red Potatoes (Flesh and Skin), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Akşam Yemeği: Bananas, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Italian Salad Dressing, Olive Oil, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Banana, Jack Link's Beef Jerky, M&M's Peanut M&M's (Package), Navels Oranges. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|