30 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2616 kcal
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Yağ: 81,24g | Prot: 124,78g | Karb: 357,01g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Snickers Mini Snickers, Nestle Lion Mini, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel. Akşam Yemeği: Mais, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Putenschnitzel, Knorr Honig-Senf-Dill Sauce, Knorr Salat Krönung, Getrocknete Tomaten, TiP Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Erdbeereis. devamı için...
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2759 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 9,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
noch 400 gramm, na das ist ja mal geil,da brauch ich noch ein halbes Jahr für...immer dieser Stillstand zwischenzeitlich...grr
02 Haz 14 üye tarafından: Didi2109
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Hey Didi, danke für deinen Kommi :) Klar freue ich mich etwas darauf, die 80kg zu erreichen, aber ehrlich gesagt sehe ich es mittlerweile in erster Linie als Durchgangsstation. Ziel ist ein (noch) besseres Wohlbefinden und bessere Gesundheit und dafür werde ich als nächstes nach der Fußball-WM eine bessere Körperdefinition in Angriff nehmen. Und sieh es mal so: Auch wenn du selbst vielleicht noch ein halbes Jahr benötigst... a) ist dein Weg etwas weiter und b) spielt es im Grunde gar keine Rolle. Nicht die Zahl auf der Waage sondern der Weg ist das Ziel :)
03 Haz 14 üye tarafından: kfle77
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