|
Dagens sista måltid: Soyghurt med mango, kiwi, ananas, vattenmelon, banan, frömix och chiafrön! Sover som en stock och vaknar utvilad efter det!
|
1313 kcal
|
Yağ: 25,73g | Prot: 67,33g | Karb: 219,62g.
Kahvaltı: Banan, Lindt 85%, Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Granatäppelkärnor, ICA Hallon Frysta, Tyngre Protein Vassle, Risenta Psylliumhusk. Aperatifler/Diğer: Livsmedelsverket Kiwi, Banan, Milbona Natural Made From Soya, Vattenmelon, Kiwi, Gelatelli High Protein Salted Caramel. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ser att du äter mycket frukt på
kvällen. Har alltid hört att det ger energi, så man vaknar då det är fruktsocker....hur kommer det sig att det verkar omvänt på dig och att du sover som "en stock" med en hel skål full med fruktsocker innan läggdax?
06 Tem 21 üye tarafından: skiekissed
|
Skiekissed: Kolhydrater hjälper dig till bättre sömn, här följer ett urklipp från en sida om sömn som hänvisar till en studie inom området. "Svårsmält protein och mycket fett stör sömnen, men kolhydrater från potatis, ris eller pasta gör kroppen redo för sängen, enligt en studie i The American Journal of Clinical Nutrition".
07 Tem 21 üye tarafından: andersdahl
|
Tack för svar andersdahl, hade jag ingen aning om men det ska omgående testas 🤗
07 Tem 21 üye tarafından: skiekissed
|
Precis som Anders skrev så sover man bättre av en dos kolhydrater innan sängdax. Speciellt långsamma kolhydrater som fruktos från frukt!
07 Tem 21 üye tarafından: optiholm
|
08 Tem 21 üye tarafından: skiekissed
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|