|
como mas que aller creo jeje zanahorias y huevos y pollo mm buen dia a y nopales
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
691 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 65,70g | Karb: 18,16g.
Kahvaltı: Zanahorias Pequeñas, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Doña María Mole Listo para Servir, Nopales, Zanahorias Pequeñas, Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Lala Leche Light, Pierna de Pollo, Zanahorias Pequeñas, Huevo. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|