28 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
636 kcal
|
Yağ: 17,97g | Prot: 41,33g | Karb: 76,15g.
Kahvaltı: Special K Cereal Bars - Strawberry. Öğle Yemeği: Fat Free Zesty Italian Dressing, Ground Turkey, Tomatoes, Spinach, Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: Lemon Pepper Fish. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|