13 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3741 kcal
|
Yağ: 109,55g | Prot: 157,17g | Karb: 233,67g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Cucina Tomatenmark, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika, Mais, Junge Frühlingszwiebeln, REWE Passierte Tomaten, Milbona Kräuterquark, Tomatenmark, Gouda, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl. Akşam Yemeği: Honigmelonen, Iglo Backfisch, Thomy Remoulade, Purland Schweinefilet, Roastbeef, Blätterteig, Räucherlachs, Spinat, Spargel. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330 ml), Molinari Sambuca, Erdinger Weißbier (Flasche), Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|