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É ontem não foi um dos dias mais fáceis, mas consegui me controlar e com só cometi um deslize: um sorvete dividido com o mô. Acho perdoável <3
Pensando em diminuir minha meta calórica para 1300 mas acho que vou passar fome. Não tô conseguindo aumentar minha ingestão de proteína nem diminuir a de carb. Alguém tem alguma dica?
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1402 kcal
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Yağ: 44,98g | Prot: 50,35g | Karb: 199,19g.
Kahvaltı: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Heinz Ketchup, Plus Vita Pão Integral com Linhaça, Quatá Ricota Fresca, Toddy Achocolatado. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Akşam Yemeği: Eqlibri Cracker Original, Eqlibri Panetini Azeite com Toque de Pimenta do Reino. Aperatifler/Diğer: Nescau Nescau Cereal, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Batatas Fritas, Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã. devamı için...
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 Yorumlar
LT Cristina, vc gosta de exercicios fisicos?
13 Haz 14 üye tarafından: Ninhapit
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Muitas vezes fico com ingestão de mil calorias fazendo atividade física, não vai ficar não, mas procure um nutricionista pra ajudar a organizar sua alimentação.
13 Haz 14 üye tarafından: Lyara barros
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Eu gosto de exercícios, Só tenho preguiça de começar.
13 Haz 14 üye tarafından: LTCristina
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Hummm, preguiça de começar pq? Depois que começa gosta? Sente diferença quando malha?
Não tem nenhum exercicio que vc goste? Vc é ansiosa?
17 Haz 14 üye tarafından: Ninhapit
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É, depois que eu começo a fazer eu fico meio viciada, por que me sinto muito bem. Eu gosto de quase todo tipo de exercício mas não tenho aquele pique pra começar, principalmente no inverno.
17 Haz 14 üye tarafından: LTCristina
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Tenta começar com uma caminhada, é leve, mas já dá para sentir os benefícios.
17 Haz 14 üye tarafından: Ninhapit
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