02 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 76,28g | Prot: 181,34g | Karb: 90,60g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Vegetable Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Alfamart Nasi Merah, Cheddar Cheese , Green String Beans, Vegetable Oil, Carrots, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cooked Mustard Greens (from Fresh), Cheddar Cheese , Vegetable Oil, Green String Beans, Carrots, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 26,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|