HeisenbergKNOCKS Günlüğü, 02 Ağu 21

Ich weiß noch nicht genau, wie die Einträge funktionieren, aber hier ein paar Worte zu meiner Person :)

Ein Job der mir die Seele geraubt hat und Essen als Betäubungsmittel sind keine gute Kombination.
Depressionen und eine Essstörung sind das Resultat daraus - und 145 kg auf der Waage.

Nachdem ich mich in Therapie begeben habe und meine berufliche Karriere gewechselt habe, hat sich einiges geändert. Ich habe das Laufen für mich entdeckt, bin sogar 2019 den Erdinger Halbmarathon gelaufen.
Auch sind fast 40kg runter von der Waage.

Eine Zeit lang war mir mein Gewicht egal, da ich in der Zwischenzeit geheiratet habe und natürlich kam Corona dazwischen. Nun möchte ich Mithilfe von Kalorienzählen das Gewicht wieder nach unten bringen und hoffentlich mein Ziel Gewicht von 90 kg erreichen.

Als anatolischer Bayer könnt ihr von mir immer sehr viel Herzlichkeit erwarten. Falls ihr Fragen habt, kommt immer gerne auf mich zu. :)

106,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.    Geriye kalan: 16,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2742 kcal

Yağ: 102,38g | Prot: 144,00g | Karb: 311,43g.   Kahvaltı: Kiwi, Banane. Öğle Yemeği: Mestemacher Vollkornbrot , Mestemacher Pumpernickel, Hofburger Körniger Frischkäse, Hummus, Rinderhackfleisch, Kartoffeln, Edeka Weizenmehl Type 405, Milfina Milch 1,5% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Cucina Grana Padano. Akşam Yemeği: Barilla Penne Rigate, Weihenstephan Frischer Schlagrahm, Mondo Italiano Pesto Alla Genovese, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Olimp Pure Whey Isolate 95, DM Bio Hafer Drink Vanille, Kiwi, Suntat Helva mit Pistazien, Lindt Cookie Snack Bites. devamı için...

1456 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...