04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 62,48g | Prot: 66,37g | Karb: 21,05g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Coffee. Akşam Yemeği: Signature Kitchens Wild Alaskan Cod Fillets, Locatelli Pecorino Romano, Fresh Express Spinach, Halutza Organic Extra Virgin Olive Oil, Daisy Sour Cream, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Scallions or Spring Onions , Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Galbani Whole Milk String Cheese, Dry or Hard Salami, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|