06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 101,23g | Prot: 178,52g | Karb: 100,26g.
Kahvaltı: Egg Yolk , Vegetable Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Egg Yolk , Cooked Egg White, Green String Beans, Vegetable Oil. Aperatifler/Diğer: Soylicious Cappucino, VECTORLABS Whey Protein, Fuji Apples, VECTORLABS Whey Protein. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|