07 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 40,99g | Prot: 81,99g | Karb: 170,96g.
Kahvaltı: fat free creamer, coffee, fat free milk, raisin bran, banana. Öğle Yemeği: sunflower seeds, Garden Salad, chicken breast, Tyson Teriyaki. Akşam Yemeği: green beans, bread stuffing, mashed potatoes, Turkey Breast Meat. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
More protein; less fat and carbs. Load up on the veggies.
09 Nis 09 üye tarafından: Red Stook
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|