|
Can't wait to weigh in tomorrow. Fingers crossed! Have to remember to try and keep my daily cholesterol intake down, so I should keep my fats below 70mg & saturated fats below 24mg.. So far so good.
|
616 kcal
|
Yağ: 12,92g | Prot: 27,49g | Karb: 97,88g.
Kahvaltı: Lipton Tea Forest Fruits, Lipton Green Tea Mint. Öğle Yemeği: Beef Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned). Akşam Yemeği: Rigatoni, Spaghetti Bolognese, Broccolini, Carrots, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Coles Lite Milk, Nescafe Caramel Latte, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|