09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 83,16g | Prot: 97,56g | Karb: 213,58g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Bofrost Gemüsepuffer. Öğle Yemeği: Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Edel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Banane, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Porree, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Creme Fraiche Kräuter . Aperatifler/Diğer: Aldi Cashewkerne, Honigmelonen. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|