10 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
753 kcal
|
Yağ: 15,39g | Prot: 46,30g | Karb: 110,81g.
Kahvaltı: Indomaret Pisang Ambon, Sari Roti Roti Tawar, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Low Gluten Bread. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rizka Ariesta Kilo Geçmişi
|