08 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 23,33g | Prot: 51,73g | Karb: 200,65g.
Kahvaltı: banana, coffee, fat free milk, raisin bran, fat free creamer. Öğle Yemeği: sunflower seeds, blueberries, apple, Garden Salad, chicken breast, Tyson Teriyaki. Akşam Yemeği: almonds, Simply Garden Salad, Bosc pear, shepherds pie. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keeping activity level up. Riley is losing weight also, as we are averaging 3.8 miles per day walking at a fast pace. Otherwise, try to keep moving during the day. Any activity is better than sitting still.
09 Nis 09 üye tarafından: Red Stook
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|