|
Пост для самоконтроля.
Алина, помни, что сахар забирает энергию, развивает в тебе тревожность, бессонницу и скачки настроения. От всяких чипсов и иже с ними у тебя ощущение кувалды в животе и сушняк.
Но главное - это скачки настроения и отсутствие энергии (убирала сахар и джанк фуд и все, привет, я нереально продуктивна и бодра).
НО стоит съесть одну (!) конфетку - все, срыв всех покровов, снос всех крыш и меня накрывает дикий жор и РПП... Это конечно удручает.
И снова НО:
Вчера я на свой пост получила тут такой мощный отклик, поддержку и в хорошем смысле "пинок", что поняла - ошибка была справиться с этим в одиночку. (Я как-нибудь напишу о своих псих.проблемах в нелёгком деле "сдержи себя от компульсивного переедания")
|
2564 kcal
|
Yağ: 151,19g | Prot: 145,45g | Karb: 168,63g.
Kahvaltı: Арбуз, Royal Forest Макадамия, Кофе с Молоком, Elementaree Руккола, Koska Лукум Без Сахара, Бекон (Жареный), Майонез, Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Жареное Яйцо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Банан, Good Food Орех Макадамия, Elementaree Руккола, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Суп Корейский с Морскими Водорослями. Akşam Yemeği: Томатный Сок, Салат Овощной с Маслом, Петелинка Куриное Бедро. Aperatifler/Diğer: Di&Di Джем Черничный , Сарафаново Био Творог 5%, Колбаса Докторская, Персики, Дыня. devamı için...
|
|