|
Omuz antremanı sonrası, kardiyo.. ve hak edilen yüksek proteinli akşam yemeği :)
|
2285 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 188,07g | Karb: 210,24g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Dost Laktozsuz Süt, Mlife Yulaf Ezmesi, Kahve Dünyası 3 Ü 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), İçim Fit Yüksek Protein Kahveli. Aperatifler/Diğer: Armut, Nescafe İkisi Bir Arada, Kahve Dünyası 3 Ü 1 Arada, Fındık. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dyt.volkanozel Kilo Geçmişi
|