aldirizki Günlüğü, 20 Ağu 21

Whey protein setelah bangun tidur.. temen2 jangan lupa cukupi kebutuhan hariannya ya.. penting banget..

---

1716 kcal

Yağ: 63,86g | Prot: 166,63g | Karb: 110,36g.   Kahvaltı: Green Leaf Lettuce , Kokita Sambal Bangkok, Vegetable Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Kokita Sambal Bangkok, Lettuce, Vegetable Oil, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast. Akşam Yemeği: KFC Dada Ayam Original, Nasi Lemak, Kokita Sambal Bangkok, Vegetable Oil, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Whey Protein. devamı için...

2015 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...