20 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 48,59g | Prot: 137,36g | Karb: 144,16g.
Kahvaltı: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Иван-Поле Джем Черника и Голубика, Якобс Кофе Растворимый, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Запеканка ПП Терз. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Творожный Сливочный, Рыба Красная Терз, Пятёрочка Чиабатта, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Якобс Кофе Растворимый. Akşam Yemeği: Большая Кружка Йогурт 2%, Помидоры, Капуста Тушеная Терз, Зеленый Лук, Вкусные Консервы Тунец Филе Натуральный, Вареное Яйцо, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный. Aperatifler/Diğer: Окей Хребты Лосося Окей, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Голубика, Красный Дракон Моти Манго. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamaraTerziyan Kilo Geçmişi
|