23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 72,22g | Prot: 74,11g | Karb: 297,39g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Rote Paprika, Gut & Günstig Edel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Kartoffelbrot. Akşam Yemeği: Mais, Rote Paprika, Ja! Fleischwurst, REWE Passierte Tomaten, Tomatenmark, Ketchup, Cucina Penne, Naturgut Bio Fusilli aus Kichererbsen. Aperatifler/Diğer: Haferflockenkeks. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|