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Bonjour à tous,
Cela fait 1 semaines que j ai rejoint l appli, qui est vraiment génial. Je suis ici, parce que mon poids devient incontrôlable, je me suis vue grossir cette été à vue d œil. J ai paniqué, réfléchi et trouver des solutions. J ai essayé plusieurs types de régime dans ma vie...
Donc maintenant je sais ce qui m est adapté.
Je combiné un régime hypocalorique (comme ça je me privé pas, pas de frustration, juste de la méthode) et le jeûne intermittent 10/ 18 par rapport à mon rythme de vie et mon confort intestinale.
Je diminue la cigarette en même temps.
Et stop au café qui active mes taux de cortisol et m empêche de perdre du poids.
Et je me remet au sport. Et je règle mes conflits intérieur avec la méditation 🙏.
Je sents que la ligne droite et devant moi et je vais tout faire pour y arriver 💪💪
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1948 kcal
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Yağ: 64,26g | Prot: 115,38g | Karb: 217,96g.
Kahvaltı: Jean Hervé Sirop d'agave , Banane, Raisins Secs, Canderel Sucralose, Canderel Cankao, Graines de Chia Séchées, Gayelord Hauser Son d'avoine, Blanc d'Oeuf. Öğle Yemeği: Tomates, Blanc de Poulet, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Zero Rice Riz Konjac. Akşam Yemeği: Le Phare du Cap Bon Harissa, Pain, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Thé sans Sucre, Lindt Chocolat Praline, Leader Price Chocolat Noir 85%, Sandwich Gyro (Pain Pita, Boeuf, Agneau,Oignons, Condiments avec Tomate et Pâte à Tartiner), McDonald's Frites (Grande). devamı için...
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