30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 80,14g | Karb: 169,40g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. Akşam Yemeği: Lidl Salatgurke, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkornbrot (32g). devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|