08 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 89,52g | Prot: 102,42g | Karb: 302,38g.
Kahvaltı: Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Naturjoghurt (Fettarm). Öğle Yemeği: Rote Paprika, Kirschtomaten, Penny Hanchenbrustfilet, Line Salami 1A, Line Leberwurst Minis, Louis D'or Frischkäse Franz. Kräuter, Grafschafter Knäckebrot, Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Deli Reform Active. Akşam Yemeği: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milkana Sahne, Mais, Aldi Schweinefilet, Ei, Milsani Deutsche Markenbutter, Zwiebeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Likör, Beck's Bier (330 ml), Gelatelli Buttermilch Pfirsich-Maracuja. devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|