01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 67,27g | Prot: 215,98g | Karb: 162,66g.
Kahvaltı: VECTORLABS Master Whey, Kokita Sambal Bangkok, Vegetable Oil, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Sasa Saus Sambal, ABC Saus Tiram, Kokita Sambal Bangkok, Kraft Keju Cheddar, Vegetable Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast, Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih, Sasa Saus Sambal, Kokita Sambal Bangkok, ABC Saus Tiram, Vegetable Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast, Alfamart Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Grapes, VECTORLABS Whey Protein, VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|