01 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 119,28g | Prot: 106,31g | Karb: 111,70g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Ja! Fleischwurst, Lätta Halbfettmargarine, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Gut & Günstig Edel Salami. Akşam Yemeği: Milbona Creme Fraiche Kräuter , Lidl Hähncheninnenfilet, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|