|
|
1014 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 29,26g | Karb: 132,01g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Köftesi, Makarna veya Makarna Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Yoğurtlu Kabak. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Güveç, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Kurabiyeler (Tereyağlı), Kombu Çayı, Muz. devamı için...
|
|
1398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|