15 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 73,67g | Prot: 96,61g | Karb: 285,73g.
Kahvaltı: Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Ananas, Salatgurke, Gekochtes Ei, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot, Line Leberwurst Minis, miree Paprika Chili, Aldi Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A. Akşam Yemeği: Gekochte Karotten, Cucina Olivenöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht), Weißer Tafelwein. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Trocken, Fettarmer Naturjoghurt, Erdbeeren mit Zucker, Beck's Bier (330 ml). devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|