15 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 80,39g | Prot: 108,04g | Karb: 353,56g.
Kahvaltı: coffee, Original Lite Coffee Creamer, bacon, oscar mayer, bread, arnold. Öğle Yemeği: Garden Salad, sunflower seeds, miracle whip light, Pringles, oscar meyer smoked turkey, arnold whole wheat bread. Akşam Yemeği: green beans, asparagus, mashed potato, stove top stuffing, roast chicken. Aperatifler/Diğer: cheese, cheddar, fat free crackers, sherbet, mango. devamı için...
|
|
2460 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Oh how I hate tax day. Had to write the IRS a check for over $6000 today. Worked out with the Bowflex, but just seemed like a chore. And raining and cold all day so couldn't get out for a walk - Very depressing. I couldn't sleep - got up to watch TV, and splurged late night - early morning with stuff I had been avoiding.
16 Nis 09 üye tarafından: Red Stook
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|