18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 78,13g | Prot: 90,54g | Karb: 253,26g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Erdbeergrütze, Fettarmer Naturjoghurt, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Putenbrust Fleisch, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Cheeseburger mit 1/4 Pfund Fleisch, Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Erdinger Weißbier (Flasche). Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta, Nestle Lion Mini. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Badminton - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|