14 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 93,24g | Prot: 101,75g | Karb: 150,64g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Bauer's Schinkenwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Eiweißbrot (35g), Blaubeeren, Rote Paprika, Mühlenhof Wiener Würstchen, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Edel Salami. Akşam Yemeği: Milbona Creme Fraiche Kräuter , Mais, Tomatensoße, Tortellini mit Fleischfüllung. Aperatifler/Diğer: Wodka, Effect Energy Drink Sugarfree, Coca-Cola Light Taste. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|