15 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 69,43g | Prot: 99,22g | Karb: 265,47g.
Kahvaltı: Laugenstange, Gut & Günstig Edel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: ananas, baguette brötchen kaufland, Gut & Günstig Würzige Remoulade, hähnchenschnitzel, käse. Akşam Yemeği: Lidl Jasmin Reis Gekocht, ASIA Chop Suey Hühnerfleisch mit Chinagemüse. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|