optiholm Günlüğü, 16 Eyl 21

Ser att du går emot de flestas tanke om dagsbehovet, där det rekommenderas mest kolhydrater på morgonen, och mindre ju närmare sänggående. Så blir ju fundersam kring varför du valt detta upplägg?  

Håller med. Intressant att veta!! 

Ja, precis, hjälper det muskel uppbyggnad för dig? Skulle också vilja veta 

Det hjälper med glykogeninlagringen och gör att man sover bättre - vilket på sikt förbättrar kroppsammansättningen 👌 Jag fastar eller kör kolhydratsfastandes större av delen av dagen för det ger mig jämnare energi och mer fokus - så sparar jag kolhydraterna till kvällen eftersom jag bli slö och sömnig av dem. Der är ett vedertaget upplägg som kallad carb back loading - har kombinerat det med periodisk fasta i drygt 10 år ✌ 

Hade ingen aning! Tack!