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Essa é minha quarta perca de peso, isso mesmo, quarta! Sempre fui gordinho, desde pequeno. Na minha adolescência alcancei 136kg, foi quando pela primeira vez decidi emagrecer, entrei na acadêmia, fazia judô, futebol e tals, resultado: fui para 98kg em pouco tempo. Pode parecer muito, mas com 98kg eu já estava "magro" (tenho 1,85 de altura). Tive uma lesão na perna e tive que parar as atividades, isso me deixou muito frustado e ansioso. Engordei tudo de novo; pra mais de 144kg. Do dia pra noite veio alguma força em mim e tive novamente a disposição e coragem para enfrentar o emagrecimento, e lá fui eu, dessa vez apenas com dieta e exercício leve, pois até hoje não fiz a cirurgia no joelho. Consegui! estava com 103kg em pouco menos de 6 meses. Entrei pra faculdade, comecei namorar, trabalhar e aí o pior me aconteceu; 172,7kg, meu peso máximo em toda vida, isso em apenas 1 ano e pouco desde que pesava 103kg! sim, aumentei 70kg em um ano e pouco!! Mais uma vez lá fui eu, baixei para 140kg em alguns meses. Novamente relaxei e parei de emagrecer, fiquei uns 3 anos e meio flutuando entre 140 e 150kg, até que em agosto/21 pesei 157kg. Acendeu o alerta e aqui estou eu novamente nessa tentativa!! Confesso que esta está sendo a fase mais difícil, muita ansiedade... Pouca fome mas um pouco de pressa, rsrs. Amanhã é de pesagem (vou me organizar para pesar apenas 3x no mês, de 10 em 10 dias), espero muito que tenha descido dos 140kg. Só conheci o app no final de agosto, estava com 151kg, sinto que tem me ajudado bastante, esse sistema de contar calorias é bem legal!!
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1238 kcal
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Yağ: 50,60g | Prot: 94,09g | Karb: 96,70g.
Öğle Yemeği: Miojo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Azeitonas Verdes, Maçã, Pif Paf Presunto, Sadia Pizza de 4 Queijos. devamı için...
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 Yorumlar
Poxa que história incrível!
Vá em frente, sempre! Nunca desista! Força.
Mesmo com altos e baixos você é super guerreiro! Parabéns
19 Eyl 21 üye tarafından: Larissa.ss
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Sei como é. Já emagreci várias vezes e tive reganho. Nunca havia mudado a minha relação com a comida. E aprendi que tem que ser para sempre.
19 Eyl 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Precisa mudar a sua mente, olha eu tive ajuda, fiz acompanhamento com a psicóloga por quase um ano e me ajudou muito, hoje eu tô tentando chegar na minha meta ainda mas passei um período sem correr atrás do déficit mas o incrível aconteceu. .....dessa vez não ganhei o peso de volta .....mas isso pq mesmo em meio as escolhas de dia a dia eu aprendi a comer para me alimentar e não comer meus sentimentos, ansiedades e frustração, as vezes ainda tenho uma crise ou outra mais o que vc vai comer durante a crise é vc que escolhe e pode ser até um pé de alface inteiro! .....Não tem problema......só que depois sacode a poeira e continua......meu objetivo é não comer mesmo mais quando estiver ansiosa como ainda é difícil as vezes consigo, as vezes não, mais escolho as opções saudáveis e que dão sensação de saciedade......isso vem de aprender a se conhecer.......vem de mudar a mente. Se precisar procure ajuda, não ligue pra julgamentos ou não conte a ninguém, quem passa e sofre é que sabe.... então se cuida.....faz por vc ! Faça e mantenha o equilíbrio. Um abraço.
19 Eyl 21 üye tarafından: thalitaneoqueav
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Que história! Isso mesmo, desistir não pode ser uma opção. Vou seguir teu diário para acompanhar teu progresso! Poste tudo que puderes. Vou deixar uma singela contribuição, mantenha uma boa hidratação diária, isso vai ajudar muito, às vezes, confundimos sede com fome. Outra estratégia que tenho, é escovar bem os dentes , logo após qualquer refeição, nunca fico com “sabores” na boca, o mentolado da pasta me tira qualquer apetite.
Segue firme!💪🏻😉
19 Eyl 21 üye tarafından: menos_22
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camarada, obrigado por compartilhar a sua história, é bom para nos e é bom para você também externalizar isso. estamos todos aqui juntos nesta jornada, uma jornada para toda a vida e não uma competição de quem emagrece mais rápido! abraço!
19 Eyl 21 üye tarafından: alefranco
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forças querido é não tenha pressa, um dia de cada vez, repito isso pra me todos os dias, eu também sempre fui gordinha, e agora com 4,1 depois de 3 filhos, estou com um peso que nunca tinha chegado nem grávida, então me assustei, estava sentindo um encômodo corporal muito grande, comparado a vc eu só preciso perder 20kg pra chegar no meu peso normal, está tão difícil que nunca pensei, mais não desistirei💪 antes dos 30 anos sempre emagreci muito fácil, era só ficar sem jantar 4 dias já perdia 2 a 3kg mais depois dos 30😨 pra piorar aos 35 anos tive meu 3*filho daí pronto nem perde os kg que ganhei na gravidez e ainda engordei mais, é vamos que vamos forças fé e foco.
19 Eyl 21 üye tarafından: franciscapaiva198
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emagreci e engordei umas 4 vezes com essa, dessa vez eu vou manter, porque é saúde e os alimentos oferecidos não são confiáveis mais nem os médicos são, então é melhor se conhecer ter saúde, porque hoje em dia tudo em improvável, a única coisa valiosa que nós temos em nós é a nossa saúde
19 Eyl 21 üye tarafından: lcrilara
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boa sorte, vc vai conseguir porque é persistente. Adiante para rever as técnicas de manter o peso perdido 😉👍
19 Eyl 21 üye tarafından: Monesi~
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Para não ter efeito sanfona tem que fazer musculação e ganhar muita massa magra. Assim você queima calorias dormindo. Os músculos são como seguranças contra a obesidade. Contrate os melhores seguranças. Só assim consegui vencer o efeito sanfona.
19 Eyl 21 üye tarafından: Rodrigo Rodrigues RJ
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Obrigado pelo apoio, pessoal. A comunidade daqui é bem colaborativa!!! Agradeço de verdade
20 Eyl 21 üye tarafından: jefersonbarbosa
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Te desejo muito foco na sua caminhada, recomece sempre que necessário mas nunca desista 😉 Estamos juntos nessa 😊
21 Eyl 21 üye tarafından: JoyceKleinA
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Pra cima jovem tamo junto faça quantas vezes precisar. e vamo que vamo.....
21 Eyl 21 üye tarafından: Julimar Henrique
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força meu jovem, a mudança mental é a que vai te fazer ver a realidade, foco irmão.
21 Eyl 21 üye tarafından: Carlim314
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jefersonbarbosa Kilo Geçmişi
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