esenaak Günlüğü, 21 Eyl 21

esenaak Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1 hafta şehir dışından misafirim geldiği için diyeti salıp 1 buçuk kilo aldim..... şimdi sahalara dönüş :)

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Eylül 2021:

867 kcal

Yağ: 42,33g | Prot: 53,66g | Karb: 69,86g. Kahvaltı: Bitkisel Çay, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Migros Ezine Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Mantarlı Tavuk Sote, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...