01 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 76,73g | Prot: 174,20g | Karb: 175,73g.
Kahvaltı: Сметана, Красные Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Öğle Yemeği: Морковь, Подсолнечное Масло, Ого Отруби Пшеничные, Картофель, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сметана, Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе (Растворимое), Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Dymatize Протеин (33г). devamı için...
|
|
3531 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|