03 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 40,49g | Karb: 138,07g.
Kahvaltı: Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Butter, Toasted Sour Dough Bread, Tea with Skimmed Milk, Aldi Wedges, Reduced Fat Cappuccino. Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Natural Grocer Crackerjack Mix, Lindemans Early Harvest Shiraz, Foodland Continental Taralli, Foodland Continental Taralli, Navels Oranges. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|