09 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 76,57g | Prot: 145,63g | Karb: 189,25g.
Kahvaltı: Якобс Кофе Растворимый, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Яйцо Всмятку, Vici Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения , Огурец (с Кожурой), Ашан Чиабатта Рустик. Öğle Yemeği: Ашан Кимчи, Перекресток Капуста по-Корейски , ВкусВилл Язык Говяжий. Akşam Yemeği: Окей Кальмар Паутинка, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Паштет из Курин. Печени Терз, Якобс Кофе Растворимый, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Вяльково Икра Камбалы Вяленая. Aperatifler/Diğer: Лента Хурма, Банан, Monster Black Monster Energy Ultra, Macaronika Макарон Солёная Карамель. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamaraTerziyan Kilo Geçmişi
|