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CONSEGUINDO FECHAR UMA SEMANA AQUI NOVAMENTE PRA MIM, É MUITO BOM, É ISSO AI FOCO TOTAL VAMOS LÁ....
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2423 kcal
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Yağ: 71,92g | Prot: 133,17g | Karb: 310,28g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café com Leite Integral, Desfrutti Salada de Frango, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Rabanetes, Cenouras Cozidas, Arroz Branco, LeBon Peito de Frango Empanado, Cenouras, Batata Doce Cozida, Tang Suco de Laranja, Mandioca Frita, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Akşam Yemeği: Tang Suco de Tangerina, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Coxinha. devamı için...
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3818 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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