10 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 48,88g | Prot: 90,75g | Karb: 150,30g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Мюсли "Мегафрукт". Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Сметана, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Фрикадельки. Akşam Yemeği: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Altero Масло Кукурузное, Красные Помидоры, Сметана. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Цветочный, Dymatize Протеин (33г). devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|