18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 142,61g | Karb: 216,50g.
Kahvaltı: Deli Reform Die Leichte, Line Salami 1A, Schwarzbrot, Banane, Äpfel. Öğle Yemeği: Obstsalat, Nordsee Alaska-Seelachs. Akşam Yemeği: Salatgurke, Pflaumen, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Sölde Salami 1A, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Aldi Frischkäse-Fass, Ofterdinger Brotaufstrich Elsässer Art, Aldi Hähnchen-Ministeaks. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|