18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 140,74g | Karb: 169,25g.
Kahvaltı: Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Oltermanni Сыр 9%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nordic Пшеничные Хлопья, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ростагроэкспорт Сметана 20%. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Голубика. Aperatifler/Diğer: M&M's Драже с Арахисом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|