Ludmilamo - Üye

Ludmilamo

Mayıs 2014, tarihinde katıldı

Gönderiler

264

Takip edilen

Takipçiler

Kilo Geçmişi

Başlangıç Ağırlığı

86 kg

Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg

Mevcut Ağırlık

83,4 kg
Performans: Haftada 3,5 kg kaybediyor

Hedef Ağırlığı

65 kg

Geriye kalan: 18,4 kg

Takip et

Ludmilamo Kilo Geçmişi

	Елена Всемогущая
	En son tartılma: Haftada 5,6 kg kaybediyor

	Bruja_
	En son tartılma: Haftada 0,5 kg alıyor

	миска_молока
	En son tartılma: Haftada 0,0 kg kaybediyor

Tümünü Göster

Kaloriler: 74kcal | Yağ: 2,76g | Karb: 2,03g | Prot: 9,78g

Нежные, сочные, ароматные.

Kaloriler: 222kcal | Yağ: 9,91g | Karb: 8,99g | Prot: 25,15g

Сытный салат с легкой заправкой.

Kaloriler: 276kcal | Yağ: 13,94g | Karb: 12,54g | Prot: 27,21g

Тушеная печень с овощами.

Kaloriler: 249kcal | Yağ: 3,51g | Karb: 4,13g | Prot: 47,54g

Нежные и вкусные тефтели. Вариант для обеда или позднего ужина.

Kaloriler: 232kcal | Yağ: 9,95g | Karb: 1,32g | Prot: 32,37g

Нежная куриная грудка в кляре. Очень простой в приготовлении рецепт, мясо получается нежным и сочным.

	Coconut White
	Nektarin
	Red Sour Cherries
	Yüzme (Yavaş)
	Yüzme (Orta Hızda)
	Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph